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Mentales Training lässt den Bizeps dicker werden
- ein Artikel aus der Ärtzte-Zeitung vom 26.11.2001
NEU-ISENBURG (ine). Allein der Gedanke an Sport stärkt die Muskeln. Das hat der
Sportphysiologe Guang Yue von der Cleveland Klinik im US-Bundesstaat Ohio
herausgefunden. Zehn Freiwillige im Alter zwischen 25 und 35 Jahren mussten fünf
Trainingseinheiten pro Woche absolvieren, berichtet der Online-Dienst des F
achmagazins "New Scientist".
Trainiert wurde nicht an Bodybuilding-Geräten, sondern im Kopf: Die Probanden sollten
sich vorstellen, dass sie den Bizeps so stark wie möglich anspannen. Die Gehirnaktivität
wurde mit Elektroden aufgezeichnet, zudem überwachten die Forscher, dass die Teilnehmer
die Muskeln nicht wirklich anspannten. Ergebnis: Die mentalen Übungen stärkten den
Bizeps der Studienteilnehmer schon nach 14 Tagen um bis zu 13,5 Prozent. Probanden
in einer Kontrollgruppe zeigten dagegen keine Stärkung des Muskels.
Muskeln werden von motorischen Nervenzellen kontrolliert, erklärt Yue. Das Feuern der
Neuronen hängt von der Stärke der vom Gehirn gesandten elektrischen Impulse ab.
"Das Ergebnis legt nahe, daß man die Muskelkraft erhöhen kann, indem man stärkere
Signale vom Gehirn aus sendet."
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